【母婴睡眠】宝宝总是在睡觉时拉臭臭……
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“我家宝宝9个半月，最近一周也不知道怎么回事，一睡小觉就拉便便，拉完就醒，运气好点睡50分钟拉，运气不好睡半小时就拉，换完尿布就非常清醒不肯再继续睡了，小觉拉便便有没有什么办法可以改善呢？”
“我家宝宝10个多月，晚上8点左右睡，本来可以一觉睡到早上7点左右起床，但是最近一两周一直在凌晨5、6点醒来拉臭臭，然后我就要起来给他换尿布，换完以后他都要清醒半小时左右才能再继续睡，处理完这些我自己也很难再接着睡了，等我刚要睡下的时候，他又要起床了，好崩溃～有没有什么办法可以改变他拉臭臭的时间呢？”
案例中两个宝宝的排便时间还挺尴尬的，分别在小睡一会儿后和清晨靠近起床的时间，处于这两个时间时宝宝本身的睡意就不太强了，所以接觉的难度也大，但直接安排起床，又会让宝宝的睡眠时间不够充足。
其实宝宝在睡觉的时间排便不是什么稀奇事，也是正常的，但值得注意的是这两个案例中宝宝的排便问题已经持续发生了一段时间了，而且每天都是在差不多的时间排便从而中断了睡眠。
虽然1岁以内的宝宝还无法控制排便，他们不会故意通过排便来打乱睡眠，但是身体是有记忆的，每天重复在同一时间做相同的事，宝宝会形成一个联想或者说习惯，即使之后不在这个时间排便了，但宝宝仍然可能会习惯性的在这个时间完全醒来。
当宝宝的排便时间还暂时无法改变时，我们首先要最大程度地减少排便对宝宝睡眠的干扰：
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睡前先给宝宝的pp涂上厚厚的一层屁屁霜（如凡士林）保护他的皮肤，这样即使宝宝已经排便好一会儿了或者无法清理的太干净时，也不会太刺激到宝宝娇嫩的肌肤。
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提前准备好备换的衣物、湿巾、尿片、小夜灯等所有在清理宝宝便便时你需要用到的东西，而且要放在宝宝的床边你方便拿到的地方。
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睡觉时间给宝宝换尿片时，一定要快速且安静地进行，尽量保持睡眠环境，太黑看不清时就开一盏微弱的夜灯，并且最好在宝宝的睡床上完成这些。如果湿巾太凉，可以先放手里搓揉捂热一下。在快速清理的过程中，可能没法清理的非常干净，但你事先给他涂抹过较厚的pp霜就能在此时起到保护作用。一定不要特意将宝宝抱到卫生间冲洗后再抱回来哄睡。这个快速安静的过程，一个是让宝宝意识到现在仍是睡觉时间，另一个是缩短占用睡眠的时间，冲淡宝宝对此事的记忆或者感觉，减少对睡眠持续性的影响。
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换完尿布后，用跟入睡一样的方式让他继续睡。如果因为排便醒了但是宝宝并没有睡够，就要多给他些时间接觉，就算接不着，也最好到既定的起床时间到了再安排起床。
然后我们来看看改变宝宝的排便时间可以从哪些方面着手。
婴儿的排便规律差异极大，有些婴儿每次进食后不久就会排便，这是胃结肠反射造成的，每当胃部有食物进入时就会刺激消化系统活动。另外，根据婴儿的月龄和饮食情况的差异，排便的次数和规律也会有所不同。
新生儿胃容量小，进食频繁，每天可能出现5-10次的少量排便且不分昼夜，通常发生在每次喂食后。但在3到6周后，随着进食频率的减少，消化吸收能力的增强，且进食多集中在白天，同时随着白天清醒时间的延长，活动量增多了，更能促进肠胃蠕动而排便，所以宝宝排便的次数也就随之减少了，且排便的时间也基本集中在白天。有些母乳喂养的宝宝甚至1-2周才大便一次，因为母乳在婴儿消化系统里留下的固体残渣很少。
当宝宝的饮食发生变化后，例如从母乳转向配方奶，从液体到固体，从稀软到浓稠等，宝宝的肠胃系统和消化系统都可能需要再重新调节和适应，所以排便模式也会跟着发生变化。另外当宝宝处于生长突增期时，消化系统也会发生变化，排便模式也可能再次改变。
我们无法控制宝宝的排便时间，不过我们可以从下面几个方面入手来降低宝宝在睡觉时排便的机率：
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改变进食时间：可以尝试改变宝宝喝奶或吃辅食的时间，例如将进食的时间与小睡的时间拉开些，让宝宝吃完仍有较多的活动时间，通过活动促进宝宝在清醒的时候排便；
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改变食物种类：比如宝宝有夜间排便的问题，你可以在白天的早些时候而不是在晚上让宝宝多摄入一些高纤维食物帮助他在白天排便。对于还没有添加辅食的母乳喂养的宝宝，妈妈可以想想是否跟自己吃的食物有关，看看是不是妈妈吃了或喝了什么东西后再喂奶给宝宝，宝宝比较容易在某段时间后排便。
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适当减少特定时间的进食量：比如宝宝经常在下午小睡时拉便便，你可以评估下是不是这次小睡前吃的量偏多了。
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减少夜奶：通常4-6个月的健康的宝宝需要1-2次夜奶，6-12个月的健康的宝宝只要0-1次的夜奶了，如果宝宝夜里吃的太多了，也可能会促进夜间排便。
END
好看，就要点个”在看”
*专家供稿*
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